Bij fysieke stress ligt de oorzaak van de klachten bij de belasting van het fysieke lichaam. Fysieke stressbronnen zijn zeer uiteenlopend van aard. Zo worden bijvoorbeeld mensen die werken in de bouw, zorgsector, kindercrèches, … fysiek belast door het vele heffen en dragen. Maar ook stil zitten – dus gebrek aan beweging – ervaart het lichaam als een vorm van stress aangezien we gemaakt zijn om te bewegen. Een volledige dag aan de computer werken is dus een grote bron van stress. Gebrek aan rust, slaap, ontspanning zijn vormen van fysieke stress. Ook teveel werk, te hoge werkdruk, letterlijk van hier naar daar rushen zorgt voor spanning in je fysieke lichaam. Elk deel van ons lichaam kan onder stress komen te staan. Zo worden de ogen enorm belast door het continue kijken naar beeldschermen. Bij heel veel mensen zit er stress op de oogbewegingen en dus ook op de informatie die de ogen opnemen. Werken aan de computer zet stress vast op armen en schouders.
Onnatuurlijke voeding ervaart ons lichaam als stress. Zo is het hoge gebruik van geraffineerde suiker een enorme bron van stress voor ons lichaam. Het vraagt heel veel energie om dit te verwerken. Maar ook bewaarmiddelen, kleurstoffen, stabilisatoren, smaakversterkers, verhit vet, overmatig alcoholgebruik, gebrek aan essentiële vitaminen en mineralen, zware metalen, pesticiden, … belasten ons lichaam. Hiernaast is er ook luchtvervuiling, industriële uitlaatgassen, verbrandingsovens, asbest, stof, giftige gassen uit verven, watervervuiling, kunstlicht, trillingen, geuren, lawaai, GSM en andere stralingen. Ook ziekteverwekkers zoals griep, hepatitis, HIV, schimmels en parasieten ervaart het lichaam als stress. De vele behandelingen zijn echter evengoed een aanval op het fysieke lichaam: chemische medicatie, antibiotica, cortisonen en andere immuno-suppresiva, radio-actieve straling, chemo. Dit alles heeft zijn weerslag op het fysieke, emotionele en mentale functioneren.
Bepaalde bronnen van fysieke stress kan je zelf uit je leven bannen of veranderen. Bij andere heb je zelf niet veel in de hand en gaat het er vooral om jezelf te versterken. Het is dus van belang zowel fysieke blokkades op te ruimen als je fysieke weerbaarheid te verhogen.